Fotballtrening

Fotballøvelser - Egentrening © 2007 Fotballtrening.no

Her er noen fotballøvelser som du kan gjøre når du spiller fotball på egenhånd. Til hver øvelse er det satt opp noen utfordringer som du kan prøve på. For flere fotballøvelser kan du se Fotballskoleutfordringer.

Øvelse (nr., tittel og vanskelighetsgrad) Utfordringer
1. TRIKSING , GRAD 1. Start med ballen i hendene.


2. TRIKSING , GRAD 2. Start med å vippe ballen opp fra bakken.


3. KORT PASNING MED INNSIDEN, GRAD 1 (STILLESTÅENDE). Lag et dukkemål med f.eks. to steiner eller marker et mål på en vegg/mur. Størrelsen på målet kan f.eks. være 1,5 m. Avstanden til målet kan f.eks. være 8 m.



4. KORT PASNING MED INNSIDEN, GRAD 2 (ETTER FØRING). Lag et dukkemål med f.eks. to steiner eller marker et mål på en vegg/mur. Størrelsen på målet kan f.eks. være 1,5 m. Du skal føre noen meter og slå en pasning med innsiden mens ballen er i bevegelse fremover. Avstanden til målet fra der du slår pasning kan f.eks. være 8 m.
A. 5 triksinger med din beste fot.
B. 5 triksinger med din dårligste fot

A. 15 triksinger med føttene. Annenhver berøring med høyre og venstre. Det er ikke tillatt å bruke samme foten to ganger etter hverandre.

A. Hvor mange treff klarer du på 5 forsøk når du bruker din beste fot og slår pasning med en ball som ligger stille?
B. Hvor mange treff klarer du på 5 forsøk når du bruker "feil" fot og slår pasning med en ball som ligger stille?
C. Prøv a. og b. fra lengre avstand og/eller med mindre mål.

A. Hvor mange treff klarer du på 5 forsøk når du bruker din beste fot?
B. Hvor mange treff klarer du på 5 forsøk når du bruker "feil" fot?
C. Prøv a. og b. fra lengre avstand og/eller med mindre mål.

 

Argo Start © 2007 - levert av Argo Internett AS